5公里有多遠,何首烏怎麼吃

每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？

每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。显示全部关注者 14 被浏览 6,621 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 14 个回答默认排序知乎用户软件开发行业员工 11 人赞同了该回答目录前言仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的跑量。所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。接下来，就以这个假设开始我的回答。在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？上一周的跑量是多少？

中華人民共和國行政區劃

中華人民共和國行政區劃是中華人民共和國於1949年成立之後建立的行政區劃體系，歷經多次調整。現行體系主要包括4級結構：省級行政區、地級行政區、縣級行政區、鄉級行政區。作為一級行政區的省級行政區包括省、自治區、直轄市、特別行政區4類，自1999年12月20日（澳門回歸）起共有34個省級 ...

構樹全身都是寶，祛風止癢、清熱解毒，治療多種皮膚瘙癢

1、構樹葉構樹葉有清熱解毒、涼血止血、利尿的功效，可用於崩漏、外傷出血等多種出血性疾病，外用可以治療水腫、毒瘡等。對於構樹葉，大家最感興趣的還是它止癢的功效。《名醫別錄》中記載，構樹葉「可作湯浴，又主惡瘡生肉」，也就是說用構樹葉外洗可以治療皮膚生瘡，《日華子本草》中記載，構樹葉「治刺風身癢」，《本草綱目》記載「利小便、祛風濕腫脹、癬瘡」。著名中醫皮膚病大家趙炳南先生曾有一方子，將一斤的構樹葉加上10斤水，煮沸30分鐘後過濾，先用藥液洗患處，後再加浸浴，可治療皮膚瘙癢、慢性蕁麻疹等。構樹葉 2、構樹果

中文简繁体转换

简体中文（Simplified Chinese），是现代中文的一种标准化写法，与繁体中文（又称正体中文）相对。. 简体中文主要由传承字以及1950年代以后中华人民共和国政府开始在中国大陆地区推行的简化字所组成。. 目前，简体中文主要在中国大陆，马来西亚、新加坡 ...

老炮兒線上看

劇迷TV為您提供劇情片老炮兒線上看，《老炮兒》劇情:老炮兒在北京話中，專指提籠遛鳥，無所事事的老混混兒。. 六爺（馮小剛飾）就曾是"橫行"老北京的老炮兒之一，如今過著悠閒自得的日子，卻不想自己的兒子曉波（李易峰飾）被捲入了與"小爺"小飛 ...

魚缸、盆栽… 4種常見物品臥室不宜放

家中有紓壓的娛樂是一件好事，但如果將魚缸放置臥室內，雖然很療癒，但長期下來會發現，房間放魚缸有不少的缺點。如果在房間裡放置魚缸，時間久了其實會讓臥室變得潮濕。特別是剛好遇到梅雨季節時，再加上有魚缸，長期下來濕度過高，睡眠就會相對不舒服，嚴重者甚至會導致牆壁、牆角有些地方發霉。不僅如此，魚缸大多裝置有打氧氣泵，晚上會產生一些不可避免的噪音，間接影響到睡眠。 3、不放綠色植栽有基本居家擺設知識的人都知道，綠色植栽可以淨化家中空氣、可以美化環境的各項優點。雖然家中有綠色植物是非常好的事情，但不建議將綠色植物放置臥室中。許多植物都需要透過行光合作用，才能淨化室內有害空氣。等到晚上，植物無法行光合作用製造氧，反而會釋放出二氧化碳。因此不要將植物放置在臥室內，會影響到生活。

12星座月份｜星座日期表+性格特質+星座四象一

12星座月份｜12星座一直以來都是人們非常感興趣的話題，而十二星座更是大家熟知的星座系統之一。在這個星座表格中，我們列出了十二星座的符號、中文名稱、英文名稱、星座月份日期、星座性格特質以及所屬的四象星座。無論您是對星座感到好奇，還是對個人的星座特徵感到興趣，這個星座表格都將為您提供豐富的信息和參考。 12星座（圖片來源：Shutterstock）星座性格特質 12星座｜牡羊座（3月21日-4月19日）牡羊座熱情奔放、勇敢而自信，他們常常是最早嘗試新事物的人，對於挑戰充滿熱情。然而，星座是牡羊座的人有時候會缺乏耐心和細心，需要學習更好地控制自己的情緒和行為。 12星座｜金牛座（4月20日-5月20日）金牛座勤奮而穩重，他們追求實用性和現實主義。